隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，經(jīng)濟(jì)發(fā)展越來越快，人們的生活質(zhì)量也隨之提高，但是所面對(duì)的壓力也是越來越大，現(xiàn)在不管是處于哪個(gè)年齡段都有著來自各方面的工作、學(xué)習(xí)、生活壓力。壓力大的后果就是容易失眠，因此，很多人都會(huì)出現(xiàn)不管有多累，到半夜不知不覺醒來后就再也難以入睡，那么失眠多夢(mèng)怎么解決呢?中佰康健康寢具專家魯林萍董事長有幾種方式可以幫助大家改善睡眠狀況。
一、更換合適寢具
好的寢具是提升睡眠質(zhì)量的重要搭檔，很多人雖然入睡很容易，但是很容易醒，很大程度上是因?yàn)閷嬀叩牟皇孢m造成的。
二、自我療法
自我療法是一種需要經(jīng)常練習(xí)才能掌握的放松技巧，也就是可以利用自己的身體的放松從而輕松入睡。
當(dāng)你夜半時(shí)分突然驚醒之后，切記不要強(qiáng)迫自己進(jìn)入睡眠，此時(shí)可以選擇起來做一些讓自己放松身心的事情，比如讀書、聽舒緩的音樂、或者用腹式呼吸法來幫助自己睡眠等。
我們?cè)谏詈粑鼤r(shí)候不僅用到了胸部、肚子，其實(shí)也用到了腰部和肋骨，我們閉上眼睛進(jìn)行深慢呼吸，會(huì)有效的讓我們快速放松，值得注意的一點(diǎn)是，躺床上了就不要再玩手機(jī)了，一定要給大腦發(fā)一個(gè)休息的信號(hào)，否則，很難做到早睡。
三、運(yùn)動(dòng)助眠法
失眠患者可以考慮進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)助眠，比如說慢跑、跳繩、打球等，當(dāng)身體出現(xiàn)一定程度的疲勞，更適合進(jìn)入睡眠，但是切記睡前不要玩一些競(jìng)技類游戲，否
中佰康仿生地磁床墊對(duì)失眠有著很好的緩解作用，中佰康開創(chuàng)磁性床墊表面無任何磁性材料，床墊表面磁感應(yīng)強(qiáng)度不超過100高斯，而空間穿透力可達(dá)1-2米的高新技術(shù)，并且所有組件均由綠色環(huán)保材料精制而成，理性結(jié)構(gòu)和感性設(shè)計(jì)相輔相成，安全可靠、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，使用方便，永磁材料更能長久使用，讓我們只需通過每天的睡眠時(shí)間就可恢復(fù)精力，開啟健康睡眠養(yǎng)生新途徑。
魯林萍董事長表示：中佰康健康寢具在提升睡眠質(zhì)量方面非常有方法，始終守護(hù)著國民的睡眠健康。
