楊丞琳作為臺(tái)灣的“甜心教主”，不知陪伴了多少90后的青春，很多人都喜歡她，可以說(shuō)是看著她的劇、聽著她的歌長(zhǎng)大的。而楊丞琳的實(shí)力也是大家有目共睹的，不但演技一流，唱歌也十分動(dòng)聽，無(wú)論從哪方面來(lái)看她都是很出色的。如今的她已經(jīng)36歲了，和李榮浩結(jié)婚后，兩個(gè)人非常的幸福。
8月24日，楊丞琳在微博曬了一組健身照，并配文“揮汗如雨”，照片中楊丞琳身穿無(wú)袖短T恤秀出小蠻腰，運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)褲搭配運(yùn)動(dòng)鞋盡顯大長(zhǎng)腿，大展完美身材超火辣，素顏出鏡的楊丞琳皮膚狀態(tài)超好，酷酷擺pose女神氣場(chǎng)十足。
雖然只是在健身房拍照片，但楊丞琳的這組照片基本上每一個(gè)pose都不重復(fù)，真的是給廣大健身愛好者們做了一個(gè)如何在健身房拍照的示范。從近照來(lái)看，剛剛運(yùn)動(dòng)完的楊丞琳滿頭大汗，臉都還是紅彤彤的。
可以看到，楊丞琳剪掉了多年的長(zhǎng)發(fā)，短發(fā)的樣子又酷又颯，想不到奔四的她，依舊活力十足，元?dú)鉂M滿，少女感滿分~
作為健身達(dá)人，楊丞琳很喜歡分享自己的健身日常，在之前的照片也可以看出，她的身材一直都保持得非常好，坐下來(lái)的時(shí)候感覺她的小腹還是比較平坦，幾乎看不到有贅肉，而且她的手臂也比較纖細(xì)，有肌肉但線條比較好看，看上去很有那種力量美，和瘦成紙片人的其他女明星不一樣，楊丞琳瘦得更加健康。
我想，她也是在用自己的生活分享告訴廣大女性，無(wú)論什么情況，都不要忘記愛自己，做一個(gè)自律、精致的女人。活出自己，活出美麗~
對(duì)此，小香想說(shuō)，健身運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的方式，不僅能夠塑造完美的體型，還能強(qiáng)健體魄、促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝，同時(shí)也不枉是一種很好的發(fā)泄方式。在這里，更推薦大家做普拉提，很多明星都在做。
無(wú)論是鍛煉肩頸消除斜方肌，還是瘦腰收腹、翹臀瘦腿堅(jiān)持鍛煉都有很直接的效果。
接下來(lái)就教大家?guī)捉M簡(jiǎn)單的動(dòng)作。
1、站起拉伸
立在一個(gè)健身墊，腳踩住乳房，拉起她們應(yīng)用提升腿力，每一個(gè)組20的，每天3套。
這次的技術(shù)動(dòng)作發(fā)展主要集中在里面的拜拜肉，堅(jiān)持自己的月份，手臂更加纖細(xì)緊致.
2、腰腹運(yùn)動(dòng)
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住踏板，腰腹部的力量抬起雙腳，最高點(diǎn)與身體呈90°，各做20次，每天三套。
這一發(fā)展行動(dòng)的目的是少女的腰腹部脂肪，堅(jiān)持沖30天，腰部會(huì)瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，握住胸部的握力，向上推腿，感受大腿和小腿的力量，每組15次，每天2-3組.
這個(gè)動(dòng)作主要鍛煉大腿和小腿，畫線，堅(jiān)持30天，腿可以瘦3-7厘米。
4、核心訓(xùn)練
大滿貫踏板的腳，雙手抓住固定在胸部，腹部和腰腿手柄靠力，前卷起，每組15，做每天2-3套。
這個(gè)技術(shù)動(dòng)作發(fā)展可以通過(guò)同時(shí)進(jìn)行鍛煉到腰腹部和腿部，堅(jiān)持打開30天，就能練出迷人緊致的身材~
此拉力器采用4股彈力乳膠管，更耐用，如何拉力都是連續(xù)的，回彈力好.
很多人都是我們可以在家里做運(yùn)動(dòng)的，選擇這種拉繩，操作方便，也容易瘦。
運(yùn)動(dòng)，持之以恒，我們堅(jiān)持鍛煉30分鐘，每天1個(gè)小時(shí)，一個(gè)月瘦了10斤！通過(guò)一個(gè)月后，看你能來(lái)這里！
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