楊紫的瘦身餐火了，二百多萬(wàn)網(wǎng)友圍觀，網(wǎng)友：自律的人真可怕！
在眾多的小花明星中，楊紫一直深受網(wǎng)友們的喜愛(ài)！網(wǎng)友調(diào)侃她說(shuō)是團(tuán)寵、是娛樂(lè)圈熟悉她的人也都說(shuō)她是“開(kāi)心果”，可見(jiàn)她灑脫隨性的可愛(ài)性格。
最近一段時(shí)間，因?yàn)殡ψ硬俚呐d起，全民都加入了這個(gè)瘦身的運(yùn)動(dòng)中。沒(méi)辦法，以“瘦”唯美的時(shí)代，就得付出！說(shuō)起瘦身、明星們更是鉚足了勁兒去完善。
楊紫展現(xiàn)在公眾面前的形象，一直都是美美瘦瘦的，但是為了控制體重，也是非常自律、非常拼的。
前幾天楊紫在社交平臺(tái)上曬她的8天營(yíng)養(yǎng)餐，一下子就火了，獲得了兩百多萬(wàn)網(wǎng)友的點(diǎn)贊、二十多萬(wàn)粉絲的留言，三十多萬(wàn)的轉(zhuǎn)發(fā)互動(dòng)，有心疼的、有調(diào)侃的、有佩服的，評(píng)論區(qū)異常熱鬧。
3天前，楊紫用九宮格的方式曬了自己的減肥餐，配文說(shuō)：“每日營(yíng)養(yǎng)餐”。說(shuō)是營(yíng)養(yǎng)餐，但乍一看、一片綠色，沒(méi)有主食，大都以蔬菜為主，真的是自律的有點(diǎn)可怕。
我們來(lái)看看她這近十天都吃些啥。
西藍(lán)花蝦仁。一看就是水煮的方式做的。西藍(lán)花和蝦仁都是極好的瘦身食材，這一盤(pán)就是量太少了，放在晚餐里還將就，要是早午吃這個(gè)，絕對(duì)會(huì)餓到發(fā)慌吧。偶爾這么吃一盤(pán)還行，長(zhǎng)期下來(lái)那就需要極大的毅力了。
蔬菜豆皮卷。看不懂外面是用什么食材包裹的，里面有紫甘藍(lán)等一些蔬菜、搭配豆皮絲，沒(méi)有肉。就這兩個(gè)蔬菜卷幾口的問(wèn)題，還是建議里面放幾塊牛肉才好，熱量也不會(huì)高，還能增加能量。
木耳海帶蔬菜湯。這一碗，有著西藍(lán)花、海帶、木耳、蝦仁、撒著香菜的一碗什錦湯，雖然清淡看上去還算有食欲。這是晚餐就很完美，營(yíng)養(yǎng)又能瘦身。不過(guò)看上去碗也不是很大，一小碗還是少了點(diǎn)。
牛扒、西藍(lán)花、小番茄。終于有肉了，大概一周就吃一頓肉吧，粉絲們留言心疼她，為了美真的對(duì)自己狠。牛肉能為身體提供營(yíng)養(yǎng)熱量還有增肌的作用，但是不會(huì)增肥。看上去這個(gè)做法還挺有食欲。
生菜胡蘿卜雞肉卷。這一盤(pán)的量還算說(shuō)得過(guò)去，兩個(gè)搭配有雞肉的蔬菜卷，再加上藍(lán)莓小番茄，會(huì)很好吃！有網(wǎng)友建議，再加上一個(gè)紫薯或紅薯等，就完美了！
絲瓜海帶蝦仁湯。以菜為主的湯水菜，也算是水煮的做法。蝦仁、絲瓜、海帶、白菜、蝦仁，材料比較豐富，覺(jué)得這樣的餐食吃上兩碗也不會(huì)胖呢！
雞肉生菜卷，搭配小番茄。生菜卷已經(jīng)有多個(gè)明星曬餐了，看樣子這做法很受歡迎！營(yíng)養(yǎng)還算說(shuō)的過(guò)去，維生素，碳水，蛋白質(zhì)全都有，再搭配低卡小番茄，多吃不胖，減脂護(hù)膚兩不耽誤。
雞胸肉拌黃瓜。雞胸肉是減肥人群的專(zhuān)屬食材，加上維生素滿(mǎn)滿(mǎn)的黃瓜，兩樣食材絕對(duì)是光吃不胖的。但是水煮的做法、味道還是寡淡，但是低卡低脂、有益瘦身！
看了楊紫的瘦身材，粉絲們說(shuō)學(xué)到了。不過(guò)主食還是要適當(dāng)吃的，不然對(duì)健康無(wú)益。三餐里我們主食可以多吃粗糧、雜糧制品，比如燕麥、玉米、紫薯、南瓜、蕎麥面、山藥等等這些食材都是熱量很低的，能飽腹不長(zhǎng)肉。所以，小伙伴們不要盲目來(lái)跟學(xué)，還是要看看自己的體質(zhì)，仔細(xì)研究調(diào)節(jié)搭配一下才好！
