楊紫曬每日營養(yǎng)餐，引來700萬人圍觀，網(wǎng)友：敬業(yè)又自律，越來越漂亮！
楊紫是我們熟悉的電影明星，童星出道她大大的眼睛，圓圓的臉蛋，就像鄰家女孩一樣，讓人感到親切。5月10號，楊紫在百度上曬出她的每日營養(yǎng)餐，引來700多萬人圍觀，更有2萬多人點贊，評論區(qū)也爆了，很多網(wǎng)友都在下面留言，有的說：敬業(yè)又自律，越來越漂亮，還有的說，都吃素的，難怪身材這么好。
楊紫的營養(yǎng)餐一眼看去，就是以蔬菜、水果為主，而且沒有主食，這讓我們看到一個優(yōu)秀女演員的自律，要知道，經(jīng)常吃這樣的營養(yǎng)餐，也是要有毅力的，從這里就能看出，明星對自己的身材管理是多么嚴格，一般人還真做不到。 下面我們一起來看看，楊紫的減脂餐到底吃點啥？
一：【西蘭花煮蝦仁】
西藍花是當季時令蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，低熱量高纖維，是健身人士的首選，而蝦仁又是眾所周知的低脂高蛋白食物，兩者結(jié)合，營養(yǎng)又美味，通常我們都會炒食，而她的烹調(diào)方式是水煮，看上去沒有一點油，真正的減肥佳蔬。
二：【蔬菜包】
這個應(yīng)該叫蔬菜包吧，我們能看到有千張絲、紫甘藍、生菜，外面一層透明的應(yīng)該是面皮吧，操作方法就是簡單焯下水，卷一卷就算大功告成了，我覺得，要不要蘸點什么再吃呢？要是就這樣吃，我估計我是吃不進去哈。
三：【西蘭花蝦仁湯】
不難看出，這湯也是沒有一點點油的，里面是西藍花、香菜、黑木耳、好像還有海帶，唯一的葷腥就是那一點點蝦仁了，非常清淡。但是西蘭花飽腹感很強，營養(yǎng)也比較全面，而黑木耳富含膠質(zhì)，鐵質(zhì)，是補血養(yǎng)顏的上好食材，用水煮的方式來烹飪這道菜，可以最大程度保存食材的營養(yǎng)，還能保持皮膚白皙有彈性。
四：【牛肉西蘭花+圣女果】
這是我看見的唯一一盤葷菜，幾片牛肉搭配水煮的西藍花，再加兩個對半切開的圣女果。牛肉也是高蛋白、低脂肪食物，有利于補充營養(yǎng)和熱量，簡單煎一煎，撒上黑椒就OK了，美味又營養(yǎng)。
五：【蔬菜包+水果】
這個蔬菜包的食材比剛才那個要豐富多了，看上去里面有生菜、胡蘿卜、黃瓜等多種蔬菜，還有好像培根、肉片或者金槍魚之類的葷菜，口感也一定豐富多了，搭配藍莓和圣女果，營養(yǎng)不是一般的好。藍莓中豐富的黃酮類和花青素，可以讓皮膚細膩白皙有彈性。
六：【黃瓜蝦仁湯】
看來，楊紫很喜歡吃蔬菜湯，這碗蔬菜湯，選用香菜，白菜，黃瓜，海帶等食材，搭配蝦仁煮湯，還是沒有一點油膩，不過，海帶中富含多種營養(yǎng)，減肥的同時，還能補充營養(yǎng)，保持身材必須這樣吃！
七：【雞肉生菜包+圣女果】
又是一個蔬菜包，這次的蔬菜用的應(yīng)該是生菜，里面有雞肉條，黃瓜，好像還有雞蛋絲，再加上維生素含量豐富的圣女果，簡單又美味，營養(yǎng)又低脂。
八：【雞胸肉拌黃瓜丁】
雞胸肉是眾多減脂者的首選，低脂低卡，蛋白質(zhì)豐富，黃瓜也是熱量低的食物，還有補水美白的效果。用黃瓜和雞胸肉代替主食，能增加飽腹感，用水煮的方式烹飪，清淡低脂，有利于保持身材。不得不說，明星們的飲食真的很自律！
楊紫曬減脂餐，引來2萬多人點贊，評論區(qū)爆了，網(wǎng)友：難怪身材好！
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