昨晚劉德華的線上演唱會觀看人數(shù)突破了3.5億，再一次證明了到底誰才是天王巨星。不愧是娛樂業(yè)的常青樹，流水的網(wǎng)紅明星，鐵打的華仔。
劉德華出生于1961年，距今已經(jīng)61年了，也就是61歲了，劉德華20歲便出道了，距今也已經(jīng)有41年了，在這41年里不知紅過多少明星，但是能夠火到今天的卻是屈指可數(shù)。
在昨晚的線上演唱會中，61歲的劉德華依舊是年輕帥氣的臉龐，根本就看不出他是一位61歲的老人，反而身材相似一個20對的小伙，能說能唱，能跳能跑 ，感覺比我這個30多歲的人還靈活。
不愧是“不老男神”，讓人佩服不已，華仔到底是怎么保養(yǎng)的？一日三餐吃的是啥？這個問題，引起了我的好奇。
直到我看到華仔曾經(jīng)的采訪視頻，看完劉德華的三餐，自律飲食堅持30年，這才發(fā)現(xiàn)他看起來那么年輕有活力跟其健康科學的飲食習慣密切相關。
有網(wǎng)友看完后表示：“難怪身材似小伙，這么吃的話我一天都堅持不來，不愧是天王，太自律了。”
華仔的早餐
俗話說：“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。”
華仔的飲食習慣也是如此，作為一個巨星每天的工作是非常繁忙的，有時候住在酒店，有時候住在公司，有時候可能在飛機上，不管在何時何地，華仔都堅持每天早上喝一點酸奶和水果麥片。
這個習慣華仔表示已經(jīng)堅持了30年，自律飲食堅持30年，光是這一點就讓很多人自愧不如。
酸奶里面富含豐富的蛋白質(zhì)以及益生菌，對腸胃有益，可以加速腸胃的蠕動和促進消化吸收，就跟植物的化合作用一樣，消化吸收越好，植物也就長得越健康，人也是如此。
同時水果麥片里含有豐富的膳食纖維，可以增強免疫力，調(diào)節(jié)血糖，每天堅持這樣吃，讓人欽佩。
華仔的午餐
早餐要吃好，午餐要吃飽，那么對于工作了一上午的劉德華而言，午餐到底吃什么呢？
在節(jié)目采訪中，華仔表示：“基本上是一連吃三頓谷類食品，比如原味乳酪和少量白煮雞肉……”
華仔的午餐以五谷雜糧為主食，同時補充少量雞肉，蔬菜等食物，為身體補充所需的蛋白質(zhì)和維生素，基本上不吃重口味和麻辣菜品。
華仔對食物的烹飪技法要求也不一樣，不需要加入豐富的調(diào)味品，只需要進行簡單的水煮就可以了，比如白灼菜心，涼拌蔬菜，基本上以吃素為主，牛肉，豬肉，羊肉很少吃。
偶爾會吃一點雞肉，不管是減肥人士，還是健身人士都喜歡吃雞肉，特別是雞胸肉，熱量低，蛋白質(zhì)豐富，還有肉的口感。
就算是吃雞肉，基本上也是水煮雞肉的做法，放少許食用鹽，少量醬油就可以了，不需要放很多的調(diào)味料，飲食以清淡為主。
華仔的晚餐
晚餐要吃少，華仔也是這樣堅持飲食的，晚餐的菜品看起來比較豐富，但其實分量很少，一個晚餐有3個菜。
其中一個是清淡的玉米湯，看起來清湯寡水，一點油水都沒有，一個是白灼菜心，還有一個是玉米粒西紅柿西藍花混搭菜。
另外一碗是米飯，上面鋪了6小片水果。
沒有大家想象中的山珍海味，大魚大肉，吃的都是一些很普通的菜，吃完飯后華仔還要去健身房鍛煉一到兩個小時，30多年來，每天都堅持鍛煉。
正是這份堅持讓華仔能夠保持完美的身材和健康的身體，30年如一日的堅持，讓很多小伙伴看到后都會覺得很驚訝，不少網(wǎng)友看后表示：“如果是我，這樣吃一天都堅持不了。”
對此，你是怎么看待的呢？
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