魅力瘦身操視頻32集，完美結合有氧無氧運動，減脂塑形一步到位！
第1天 甩肉操（上）有氧急速刷脂，促進體內新陳代謝.mp4
第2天 甩肉操（下） 有氧急速刷脂，促進體內新陳代謝 .mp4
第3天 甩肉操（全） 有氧急速刷脂，促進體內新陳代謝.mp4
第4天 緊致操（上） 無氧激活肌肉，線條分明彈性十分 .mp4
第5天 緊致操（下） 無氧激活肌肉，線條分明彈性十分 .mp4
第6天 緊致操（全） 無氧激活肌肉，線條分明彈性十分.mp4
第7天 細頸操 (上) 靈活扭擺脖子頸椎，還原天鵝細長頸 .mp4
第8天 細頸操（下） 靈活扭擺脖子頸椎，還原天鵝細長頸 .mp4
第9天 細頸操（全）靈活扭擺脖子頸椎，還原天鵝細長頸 .mp4
第10天 薄背操（上）告別圓肩厚背含胸，背薄一寸年輕十歲 .mp4
第11天 薄背操（下） 告別圓肩厚背含胸，背薄一寸年輕十歲 .mp4
第12天 薄背操（全） 告別圓肩厚背含胸，背薄一寸年輕十歲 .mp4
第13天 瘦臂操（上） 擊碎手臂頑固脂肪，穿露臂衣再也不怕 .mp4
第14天 瘦臂操（下） 擊碎手臂頑固脂肪，穿露臂衣再也不怕 .mp4
第15天 瘦臂操（全） 擊碎手臂頑固脂肪，穿露臂衣再也不怕 .mp4
第16天 副乳操（上） 副乳突出消不掉？收緊贅肉聚攏渾圓美胸 .mp4
第17天 副乳操（下） 副乳突出消不掉？收緊贅肉聚攏渾圓美胸 .mp4
第18天 副乳操（全） 副乳突出消不掉？收緊贅肉聚攏渾圓美胸 .mp4
第19天 平肚操（上） 激發腹部胰腺分泌，輕松趕走小肚腩 .mp4
第20天 平肚操（下） 激發腹部胰腺分泌，輕松趕走小肚腩 .mp4
第21天 平肚操（全） 激發腹部胰腺分泌，輕松趕走小肚腩 .mp4
第22天 蠻腰操（上） 一把椅子瘦出A4腰，露腰緊身衣隨意穿 .mp4
第23天 蠻腰操（下） 一把椅子瘦出A4腰，露腰緊身衣隨意穿 .mp4
第24天 蠻腰操（全） 一把椅子瘦出A4腰，露腰緊身衣隨意穿 .mp4
第25天 翹臀操（上） 調節你的雌激素，塑造韓團少女般緊俏 .mp4
第26天 翹臀操（下）調節你的雌激素，塑造韓團少女般緊俏 .mp4
第27天 翹臀操（全） 調節你的雌激素，塑造韓團少女般緊俏 .mp4
第28天 美腿操（上） 丟掉粗短黑大象腿，雕刻性感大長腿.mp4
第29天 美腿操（下） 丟掉粗短黑大象腿，雕刻性感大長腿 .mp4
第30天 美腿操（全） 丟掉粗短黑大象腿，雕刻性感大長腿 .mp4
第31天 節后操 10分鐘刷脂暴汗，助你大魚大肉無壓力.mp4
第32天 修復操 產后一直沒瘦回去？鄭多燕帶你跳出辣媽.mp4
