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【課時(shí)01】泳具介紹.flv
【課時(shí)02】熱身練習(xí)及身體痙攣的防治措施.flv
【課時(shí)03】蛙泳的呼吸.flv
【課時(shí)04】蛙泳的水中平衡.flv
【課時(shí)05】蛙泳的腿部練習(xí).flv
【課時(shí)06】蛙泳的手部練習(xí).flv
【課時(shí)07】蛙泳的手腳配合.flv
【課時(shí)08】蛙泳錯(cuò)誤動(dòng)作精析.flv
【課時(shí)09】非常規(guī)練習(xí)法.flv
【課時(shí)10】蛙泳的提高與相關(guān)進(jìn)階.flv
【課時(shí)11】對(duì)溺水者的常規(guī)施救方法.flv
【課時(shí)12】陸地力量訓(xùn)練方法.flv
【課時(shí)13】游進(jìn)中身體下沉的原因.flv
【課時(shí)14】現(xiàn)代科學(xué)中的游泳與心率.flv
【課時(shí)15】自由泳教程前言.flv
【課時(shí)16】正確認(rèn)識(shí)自由泳.flv
【課時(shí)17】自由泳腿部動(dòng)作學(xué)習(xí).flv
【課時(shí)18】自由泳上肢動(dòng)作學(xué)習(xí).flv
【課時(shí)19】自由泳手腳配合.flv
【課時(shí)20】身體姿態(tài)及水中位置的要.flv
【課時(shí)21】自由泳能力的提高.flv
【課時(shí)22】自由泳特殊練習(xí)法.flv
【課時(shí)23】關(guān)于身體能力的開(kāi)發(fā).flv
【課時(shí)24】自由泳練習(xí)常犯錯(cuò)誤十則.flv