「泛中年焦慮」開始在中國成年人中流行。
焦慮來自于工作、情感、原生家庭，來自于生活的每一個方方面面。
瘋狂加班，不是因為熱情而是害怕失業(yè)
大齡單身女青年，愛一個人越來越難
中國式家長，下半輩子都為子女而活
七年之癢，自己的婚姻也無法擺脫原生家庭烙印
做一個情緒穩(wěn)定、成熟優(yōu)雅的中年人，很難嗎？
咨詢者從全國各地飛到廣州，想從周小寬身上獲得答案。
如果在心理咨詢師中，有一個人專業(yè)而溫柔，那一定是周小寬。
她的聲音有種魔力，每一位來訪者都主動卸下偽裝，向她傾訴生活中的種種煩惱和不解——
有焦慮，有疲憊，有迷茫，是各種成年人難以承受的情緒之重。是失去目標(biāo)、失去動力、失去控制的生活。
周小寬溫柔，但也刀刀見血。
多年心理咨詢經(jīng)驗，1700萬粉絲心理學(xué)平臺高贊TOP3的作者。
她向你揭示焦慮背后的真相，如剝洋蔥般，直達(dá)你內(nèi)心深處被層層掩蓋的創(chuàng)傷。
這不僅是一門課，而是一個讓成年人徹底放下壓力、認(rèn)識自己的心理成長班。
2018年，國家衛(wèi)健委預(yù)估，全國有2.43億人存在壓抑等精神障礙；1.9億人需要心理干預(yù)治療，但真正獲得協(xié)助的人數(shù)不到300萬人。
更多人，要么是不覺得自己有情緒與心理問題，要么是認(rèn)為扛一扛就能過去。
然而，成年人焦慮的根源，是我們始終無法擺脫「為別人而活」的陷阱。
不是自己不夠好，而是你一直在逼自己做到「最好」，逼自己讓所有人滿意。
50個真實故事，還原100個生活場景。周小寬帶你走出誤區(qū)，做一個心理能量高的獨立個體。
課程目錄：
01.好脾氣真的比「炸藥桶]更幸福嗎
02.不開心時，一定要想辦法變開心嗎
03.別人的情緒你買單，你的情緒誰買單
04.不必內(nèi)疚自責(zé)，告訴自己你沒有錯
05.失去的回不來，日子該怎么繼續(xù)
06.沒關(guān)系，你羨慕的人也在自我嫌棄
07.躲不掉的焦慮，應(yīng)該要怎樣緩解
08.原生家庭的痛，后天來治愈
09.為什么要用別人的錯誤懲罰自己
10.心理練習(xí) 快速走出負(fù)面情緒二、高情商說不，做自己也能令人如沐春風(fēng)
11.不聽話的孩子，都有一個敢于表達(dá)的靈魂
12.別為了「善良]而掏空了自己
13.拒絕別人，也能讓人如沐春風(fēng)
14.拒絕「討好」，任性是被低估的美德
15.你那么怕沖突，哪里有懟回去的能力
16.是真的「為你好」，還是沒有找到「邊界感！
17.敢麻煩別人，其實會更受歡迎
18.如何自信地做一個「內(nèi)向者]
19.心理練習(xí)教你如何Hold住別人的否定三、接納真實自我，調(diào)整自我期待
20.偶爾承認(rèn)脆弱，會讓你更強(qiáng)大
21.總覺得被挑戰(zhàn)？你為什么總要跟人比呢
22.對你最狠的不是老板，而是你自己
23.拖延癥真相，內(nèi)心住著一個沒玩夠的小孩
24.想要改變過去，別讓自己被「改變！綁架
25.低價值的人生，你過夠了嗎
26.當(dāng)老板用kpi來壓你，你也能這樣逼自己嗎
27.謙虛多了，你會不會習(xí)慣性否定自己
28.你都老大不小了，怎么還……
29.心理練習(xí)怎樣練習(xí)放松身心四、做個覺察者，創(chuàng)造真正享受的親密關(guān)系
30.三觀合就能幸福嗎？這是一個謊言
31.完美愛人的標(biāo)準(zhǔn)：他懂你的情緒嗎
32.別向「愛無能！的人要愛
33.如何擺脫愛里的「不安全感！
34.在愛里追求完美的人，最不相信愛
35.為什么遇到渣男的總是我？強(qiáng)迫性重復(fù)
36.為什么在愛情里，付出越多，離愛越遠(yuǎn)
37.最奢侈的事，是有人和你談心
38.壞脾氣，或許可以提升你們的親密關(guān)系
39.讓自己舒服了，才能讓他人舒服
40.只有被認(rèn)為優(yōu)秀，才配得到愛嗎
41.關(guān)于離婚，改變比維持現(xiàn)狀更需要勇氣
42.心理練習(xí)站在觀察者位置去覺察關(guān)系的真相五、愛自己，高能量活出淡定喜悅
43.理直氣壯地滿足和獎賞自己
44.允許自己犯錯，可以不對才自由
45.在內(nèi)心建立空間，裝下不夠好的自己
46.和自己和解，解決內(nèi)心沖突
47.如何學(xué)會撕下受害者標(biāo)簽
48.保持對自己的傾聽和理解
49.生命是自己的，允許自己一點浪費(fèi)時間
50.建立自己的評判體系
課程資源截圖：
