正念——現都市人的必修課。
忙碌、煩躁、壓力大、長期失眠，這些已經成為了越來越多都市人的“現代病”。物質越來越豐富，自己越來越迷失。 正念提供的是一種“向內尋求”的方法，幫我們找到自己、安放自己，解決失眠、緩解壓力，讓我們以更輕松的姿態面對生活。
十大主題課程聯系生活，找到自己的問題； 五個練習引導語幫你利用碎片化時間，三五分鐘緩解自己； 六節答疑，對應解決你遇到的階段性問題； 21天，幫你養成一個終身受用的好習慣。
文件下載
去下載
標簽：正念訓練 學習教程
