講師介紹：
潘潘
自創數十個低卡菜譜
電臺主播、主持人
分享主題：
《上班族必學減肥技：輕斷食減肥法，30天減掉20斤》
課程介紹：
第1課：如何選擇正確的輕斷食方法
為何管住嘴≠減肥
輕斷食的好處
第2課：如何制定輕斷食計劃
1.需要做什么準備
2.找到自己的輕斷食模式
第3課：搞定輕斷食食譜
30個輕斷食食譜
我的輕斷食日記
輕斷食不是懶人減肥法！
第4課：非斷食日的飲食方法
算好食物熱量這筆帳
哪些可以吃哪些不能吃
熱量陷阱：不能光吃素
減肥瓶頸期如何應對
第5課：輕斷食需要注意的安全守則
什么時候不宜輕斷食
女性生理期怎么辦
可能出現的副作用及應對
輕斷食必備參考書
適合人群：
計劃減肥的人
減肥無效果的人
無條件請健身私教的人
想通過健康飲食減肥的人
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