6周擺脫關(guān)系中的不安全感
課程簡介：為什么和有的人在一起時，你會感到無比的安心與踏實，好像無論發(fā)生什么都可以從容應(yīng)對；
而和另一些人在一起，你會感到強烈的不安與焦慮，亦或自己本身也是這樣；總是想控制一些人、事、物… …卻發(fā)現(xiàn)越是想要控制，越是不安。
但是你知道嗎？只有有失控感的人才想控制一切，而安全的人是放松的。
課程目錄：
1.童年時，家庭對你安全感的影響
0-3歲是兒童發(fā)展的重要時期，這段時間中養(yǎng)育角色對一個人安全感的影響是巨大的。
沒有固定的養(yǎng)育者、缺失的父愛、不夠好的母親、隔代撫養(yǎng)等等，都會直接導(dǎo)致后期的安全感缺失。而你為什么會是現(xiàn)在的你？
2.成年后，親密關(guān)系對你的影響
總是對親密關(guān)系抱有理想化的期待，期待對方給自己強大的理解、支持，期待這段關(guān)系是無比安全的。
將自己的一些想法和感受投射到對方身上，認(rèn)為ta就是這樣想的；亦或是通過攻擊來確認(rèn)自己和對方，在關(guān)系中總是焦慮、恐懼、不安。
而這些都只會加重你的不安全感。
3.如何培養(yǎng)安全依戀獲得安全感
一段健康的親密關(guān)系是成年后重獲安全感的重要途徑，在關(guān)系中你能夠獲得認(rèn)可、關(guān)愛和價值感，對方的支持也會幫助減少內(nèi)心的不安。
那么如何培養(yǎng)安全依戀，獲得健康親密關(guān)系？本節(jié)課帶你一起探索。
4.如何通過調(diào)節(jié)不安情緒獲得安全感
“情緒是頭猛虎”，大多數(shù)人只能不由自主的被它影響和控制，不安全感也是如此。如何學(xué)會調(diào)節(jié)不安情緒，回復(fù)平穩(wěn)安定的心情？
本節(jié)課教你情緒認(rèn)知中常見的10大扭曲，調(diào)節(jié)認(rèn)知偏差。同時通過練習(xí)，學(xué)會對不安情緒的調(diào)節(jié)。
5.如何通過溝通方式的改變掌握安全感
面對表揚時不敢接受怕被評價為不謙虛、自大； 面對批評時感到恐懼、憤怒或是一味地反擊；害怕拒絕他人、不敢表達(dá)自己的需求，這些都是不安全感的常見人際表現(xiàn)。
本節(jié)課將教你如何在人際溝通中更有安全感地表現(xiàn)自我，知行合一，試著去做，慢慢建立自己的安全感。
6.如何安全地面對這個不安的世界
代際創(chuàng)傷的傳遞、不安的外部環(huán)境、一元文化、消費主義的促銷手法等，這些外部環(huán)境也無時無刻不在制造著不安全感。
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