有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。-蕭伯納
本次課程將選取認(rèn)知行為療法和理性行為情緒療法的精華，引導(dǎo)你開啟心理反向思維，有效地幫你走出低自尊，強(qiáng)化你的自身優(yōu)勢(shì)，啟發(fā)你的潛能，幫你建立核心自信。
第1章：開篇詞
01發(fā)刊詞：如何從低自尊到相信自己？.mp3
02北京大學(xué)精神衛(wèi)生博士—朱志慧推薦詞.mp3
03阿聯(lián)酋你好語言學(xué)校的創(chuàng)辦者兼校長 ——葉奇推薦詞.mp3
04新加坡積極心理學(xué)院（TSPP）的創(chuàng)始人兼總裁—史蒂芬?劉推薦詞.mp3
第2章：全面分析：為什么我們總是擺脫不了低自尊？
05第1課：你沒意識(shí)到的低自尊的影響.mp3
06第2課 ：你的過去是如何讓你不自信的？.mp3
07第3課：為什么我們總是做出不自信的行為？.mp3
08第4課：你為什么擺脫不了低自尊？.mp3
09第5課： 徹底看清低自尊到底是怎么回事.mp3
10第6課：答疑.mp3
第3章：深度改變：如何徹底走出低自尊？
11第7課：【破】你其實(shí)不是真的那么差.mp3
12第8課：【破】如何擺脫對(duì)自己的錯(cuò)誤看法？.mp3
13第9課：【破】如何擺脫對(duì)自己的負(fù)面評(píng)價(jià)？.mp3
14第10課：【破】如何找到并接納好的自己，不再自我否定？.mp3
15第11課：【破】和習(xí)慣性不快樂說再見， 徹底走出低自尊.mp3
16第12課：答疑.mp3
第4章：鞏固升華：如何建立客觀合理的健康自尊？
17第13課：【立】讓規(guī)則為自己服務(wù)，我的人生我做主.mp3
18第14課：【立】識(shí)別那些阻礙你人生的外部因素.mp3
19第15課：【立】重設(shè)積極習(xí)慣，讓自尊更穩(wěn)固.mp3
20第16課：【立】找到低自尊的源頭：頑固的核心負(fù)面自我認(rèn)知.mp3
21第17課：【立】如何調(diào)整核心負(fù)面自我認(rèn)知，建立積極自我？.mp3
22第18課：【立】檢測(cè)站：健康的自尊.mp3
23第19課：【立】如何維持健康的自尊水平？.mp3
24第20課：【立】遇到反復(fù)怎么辦？.mp3
25第21課：答疑.mp3
