不管增肌還是減脂都需要練核心，核心的強(qiáng)化對(duì)姿勢(shì)及動(dòng)作控制有積極貢獻(xiàn)，但是核心訓(xùn)練課的初衷并不是細(xì)腰，而是其它方面效益，如提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)/訓(xùn)練質(zhì)量、優(yōu)化呼吸、姿勢(shì)及動(dòng)作模式、改善下背痛等。
15天的訓(xùn)練能夠讓學(xué)員們徹底學(xué)會(huì)正確的核心發(fā)力及呼吸配合方式，然后永久性運(yùn)用及練習(xí)下去。進(jìn)而形成你健康優(yōu)質(zhì)的體魄和身材
