考研是一場需要付出巨大時(shí)間和精力的“長線戰(zhàn)役”，因此，當(dāng)復(fù)習(xí)到了白熱化階段，很多同學(xué)都會(huì)慢慢產(chǎn)生倦怠或抗拒的心理。許多考生自詡為“圖書館的雕像”、“自習(xí)室的幽靈”，將全部精力放在考研上，但也會(huì)在某個(gè)瞬間，感覺負(fù)面情緒泛濫，甚至委屈到想哭。很多網(wǎng)友通過社交平臺(tái)分享了自己的經(jīng)歷：
@淼喵秒兒1：室友大半夜邊打游戲邊吃東西，被吵醒，說了她一句，結(jié)果她回：“就因?yàn)槟憧佳?，我們就得照顧你的作息?考不考得上還另說，切~”瞬間被氣哭!
@木木小：還記得最鄰近考試的那一周，天天看不進(jìn)去書，極度懷疑自己，天天都在想如果考不上該怎么辦。媽媽在電話里跟我說：考不考的上沒關(guān)系，爸爸媽媽都最愛你!當(dāng)時(shí)眼眶就紅了。
@冰箱里的貓：暑假留校備考，媽媽打電話說想我了……掛了電話之后，淚水噴涌而出……
@—戀愛的羊：備考的時(shí)候，男朋友和我分手…專業(yè)書里有幾頁紙現(xiàn)在都是皺的
@還是叫我琦姐姐吧：不想看書的時(shí)候就極度懷疑自己，這種感覺簡直太痛苦了，卻又很難哭出來。
新東方在線劉老師提醒：其實(shí)考研不僅是一場知識(shí)的博弈，更是心態(tài)和意志力的比拼，對于曠日持久的考研戰(zhàn)來說，同學(xué)們要做好充足的心理準(zhǔn)備。遇到心態(tài)問題怎么進(jìn)行自我疏導(dǎo)，新東方在線老師給出了以下建議：
切勿盲目攀比。很多同學(xué)在考研的時(shí)候會(huì)選擇和研友一起復(fù)習(xí)，雖然可以相互扶持共同進(jìn)步，但是相互交流的過程中難免會(huì)出現(xiàn)關(guān)于學(xué)習(xí)進(jìn)度的“暗中較勁”。當(dāng)同學(xué)們發(fā)現(xiàn)別人比自己復(fù)習(xí)進(jìn)度更快，別人做題正確率特別高，就很容易產(chǎn)生較大的心理波動(dòng)，影響同學(xué)們復(fù)習(xí)的心情和情緒。
新東方在線考研老師建議：如果考生感受到自己可能很容易受別人影響，最好不要主動(dòng)透露自己或者詢問別人的復(fù)習(xí)進(jìn)度?？佳袕?fù)習(xí)的進(jìn)程和規(guī)劃因人而異，每個(gè)人的個(gè)人能力和對各科目的熟練程度都是不一樣的，堅(jiān)持自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，按部就班完成復(fù)習(xí)計(jì)劃即可。
壓力要有，但要適度。考研雖說是同學(xué)們現(xiàn)階段的重要一步，但是還沒重要到會(huì)決定自己的一生。成功的方式有很多，考研只是其中一種途徑。不少同學(xué)抱著"我一定要考上"這個(gè)心態(tài)復(fù)習(xí)，這個(gè)想法看起來很積極向上，其實(shí)會(huì)無形中給自己徒增大量壓力。同學(xué)們不妨嘗試抱著輕松的心態(tài)去應(yīng)對備考，可能學(xué)習(xí)效率會(huì)更高。如果自己很難排解由于考研帶來的焦慮、絕望等消極情緒，可以找老師、師兄師姐、朋友幫忙疏導(dǎo)，也可以通過娛樂、運(yùn)動(dòng)等方式進(jìn)行排解，做到張弛有度，緩解自身壓力。
可以放松，不要放縱。備考期間，學(xué)習(xí)成了生活的重心，每天除了看書就是做題，這時(shí)有的同學(xué)看到別人有聲有色生活，難免會(huì)產(chǎn)生羨慕。很多同學(xué)會(huì)選擇在此時(shí)放空自己，舒緩壓力，但很多同學(xué)往往一陷入“舒適圈”就會(huì)過分放縱自己。新東方在線考研老師指出：放松期間，學(xué)習(xí)計(jì)劃非常重要。同學(xué)們心中需要制定一個(gè)全面的總體規(guī)劃，并且去嚴(yán)格地按照其執(zhí)行。比如：每天復(fù)習(xí)多久，哪些時(shí)段可以適度休息，一周有多久自己可以放松.......只有嚴(yán)格制定這些計(jì)劃，同學(xué)們才不會(huì)在舒適圈中迷失，完美的做到勞逸結(jié)合。
理智看待考研期間的感情問題。有些同學(xué)在考研期間會(huì)遇到失戀等一系列的個(gè)人情感問題，心理承受能力差的同學(xué)，往往會(huì)出現(xiàn)無心復(fù)習(xí)，想要放棄考研的情況。新東方在線考研老師建議：如果在考研期間遭遇失戀，同學(xué)們不必太過自責(zé)和自我懷疑，還是要盡快地調(diào)整自己的生活和學(xué)習(xí)回歸正軌。失戀期間如果心情不佳影響復(fù)習(xí)效果，可以盡量少選擇閱讀、背誦這樣的復(fù)習(xí)形式，可以做一些題目或進(jìn)行筆記、錯(cuò)題整理來轉(zhuǎn)移注意力，走出失戀的陰霾。同學(xué)們需要自我調(diào)整，找到現(xiàn)階段最重要的事，而不是無休止地一直去回憶痛苦的經(jīng)歷，甚至否定自己，打起精神做好手邊的事，面對更積極的未來才是重要的。
考研不是終點(diǎn)，明確自己想成為什么樣的人，短期人生目標(biāo)是什么，才是在考研期間要清晰的事情。人生任何一件大事都需要穩(wěn)定的心態(tài)來面對，考研更不例外。同學(xué)們?nèi)绻麑τ诳佳衅陂g的問題還需要進(jìn)一步的了解，可以登錄新東方在線官網(wǎng)或者下載新東方在線APP向相關(guān)老師進(jìn)行咨詢。
