人的一切生命活動都離不開“水”，但據《中國水與生命質量認知調查報告》顯示，我國95.3%的人不會喝水。所謂不會喝水，其實是不懂得如何健康、科學的喝水。比如劇烈運動后，錯誤的補水方式，不僅起不到強身健體的作用，還可能造成心臟負擔，甚至危及人體的健康。全新一代方太母嬰級凈水機創新HR7，集選擇性過濾和冷熱即飲于一體，為家庭提供富含礦物質的高品質健康飲水，能夠輕松解決運動后補水的后顧之憂。
一忌喝純水，WHO早有結論
細心的朋友也許會發現，運動員在比賽過后，一般都不會飲用純凈水，去年歐洲杯發布會上甚至出現了C羅拒絕可樂的“風波”，此后他曾反復強調：”除了礦泉水，我不喝其他飲品“。
之所以出現這樣的現象，是因為運動后機體大量排汗，會帶走不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等，此時最科學的方法就是飲用礦泉水來補充這些流失的礦物質。
如果劇烈運動后喝純凈水會有什么后果呢?WHO曾經通過持續一年的動物實驗有過結論。
首先，會導致血清鈉、氯離子等排泄增加，使機體出現整體負平衡。也就是說喝純水不僅不會解渴，反而會越喝越渴。不僅沒有補充電解質，還會導致電解質進一步流失。
其次，會出現骨骼骨化減少。也就是說，在沒有能夠及時補充鈣鎂等離子的情況下，運動不但沒有提升骨密度，反而可能出現骨質疏松，導致人體的提前衰老。
不僅是運動過后不宜喝純凈水，實際上日常生活中也不應長期飲用此類不含任何營養物質的純水。許多發達國家甚至有法律規定，純凈水不能進入飲用水市場。比如在德國的超市，已經很難找到純凈水或蒸餾水。德國萊布尼茨漢諾威大學食品化學系教授就曾撰文表示，過多飲用純凈水，會導致腸粘膜里析出礦物元素，誘發健康風險。
二忌喝涼水，避免加重心臟負擔
除此之外，不少人在運動后往往都喜歡喝冰涼的水或飲料，一口冰水喝下去酣暢淋漓，可以快速降低體溫，能夠在短時間內獲得很強的愉悅感。
但人是恒溫動物，劇烈運動后，心臟還處于高速運轉的狀態。在這種相對高負荷的情況下，大量飲用冰水可能會刺激毛細血管的收縮，增加外周阻力，誘發心臟疾患。
正確的方法是喝溫熱的淡鹽水，溫熱水不會對機體產生不良刺激，而鹽分能夠及時補充因運動而減少的鈉鹽，在補水的同時，還能避免出現運動后常見的頭暈、乏力、食欲不振等現象。
三忌豪飲猛灌，遵循合理補水規律
運動量與身體水分的聯系非常緊密，一組高強度的健身練習，就可以改變運動者體內的水平衡狀態，使人體感到口渴難耐，所以經常會出現運動后大量飲水的情況。
但國家體育總局體育科學研究所國民體質與科學健身研究中心副研究員李良認為，運動補水不要豪飲猛灌，快速大量飲水不僅影響消化功能，還會增加心臟、腎臟負擔，容易在運動后出現不適的情況。正確的方法是少量多次，小口啜飲，以每15-20分鐘飲用150-300毫升水為宜。
一鍵即飲，健康好水提升運動質量
綜上所述，運動后補水，既要喝礦泉水，又要喝溫熱水，同時還不能一次性大量飲用。看起來都是小問題，許多人卻可能因為各種原因而無法面面俱到。但對于安裝了方太母嬰級凈水機創新HR7的家庭來說，運動后健康、科學的補水都能輕松完成。
首先，方太母嬰級凈水機創新HR7所搭載的全球首創的“NSP選擇性過濾技術”，是目前市場上最新一代的膜過濾技術，既能高效濾除水中的污染物和重金屬，還能同時保留對人體健康有益的天然礦物質。凈化后得到的天然礦泉水，不僅讓人們在運動后隨時補充水中的礦物質，還可以分別滿足家庭其他成員補鈣、助眠、美容、補充電解質等不同需求。
方太母嬰級凈水機創新HR7還是一款冷熱即飲機，能夠實現五檔(包括常溫凈水)精準控溫，打開其中的40°溫水，加入一點鹽分，就是一杯最適合運動后飲用的溫熱淡鹽水。另外它的通水量也很大，接滿200毫升的水杯只需要6秒鐘，運動后少量多飲，隨時一鍵解決，避免了采用陰陽水沖兌的麻煩。
從事飲水與健康研究工作三十余年，《水的科學與健康》一書作者福建醫科大學阮國洪教授曾經表示：“水質決定體質，水的質量決定生命的質量”。對于運動人群來說，在重視積極健身的同時，也不要忽略科學補水對于提升運動質量和保護肌體的重要性!
