之前，世界衛生組織發布了《世界視力報告》中就提到:我國目前青少年近視率高居世界第一，小學生近視比例為45.7%，初中生74.4%，而到了高中，更是直線上升至83.3%。
2020年疫情時，孩子們在家上了大半年網課，結果……2020年的下半年，教育部發布了一組“更嚇人”的數據:近視率半年增加了11.7%。
不得不說，現在小孩子近視的人數，真的超乎我們的想象!
那么，究竟是什么偷走了孩子的視力呢?
很多家長說:不良的看書習慣、長時間不科學用眼……還有人說:“遺傳。小小年紀近視，一定是遺傳父母近視。”
麥迪格眼科醫院眼科專家表示，這種想法很片面!
首先，近視是有遺傳傾向的，尤其是高度近視（≥600度），大概率存在于父母都高度近視的家庭。
也就是說，除非父母雙方高度近視，那孩子才會大概率遺傳近視。父母不是高度近視，遺傳近視概率<10%。絕大多數孩子近視都是因為“后天導致”的。
第一、別把電子產品當“哄娃神器”。
麥迪格眼科專家表示，他曾經接診過一個6歲的小朋友，確診近視500度，眼軸長度超過成人水平。孩子爸爸特別震驚:我們父母都沒有近視，孩子才上一年級，哪來的近視?后來發現，爸爸特別喜歡玩手機游戲，常常當著孩子面毫無節制地玩。于是，孩子也玩起了手機，毫無節制。
國家衛生健康委眼視光研究中心的眼科專家曾做過實驗。他們找到一組孩子分別看1個小時的手機、平板電腦、電子書、電腦、紙質書、電視，再來比較對眼睛的危害。
結果發現，手機對眼睛影響最大!玩一個小時手機，眼睛度數暫時加深100度!
第二、別用眼過久
有家長問:有時候不得不讓孩子用手機，比如出門怕聯系不上啊……其實，電子產品不一定是洪水猛獸，長時間玩才是!
專家還做了另外一組試驗，同樣是看1小時，但中間間歇休息一段時間，結果發現，影響變小了很多。對眼睛造成傷害的不是電子產品本身，而是一次持續使用的時間太長。
之前，楊迪上醫院看眼疾的視頻上了熱搜。原來，他的左眼眼瞼板腺消失了，醫生說:“這跟50歲的眼睛一樣，已經沒救了，一定要做手術?！睏畹蠁?，是否能通過自身的調理進行保守治療?醫生說:“想要通過調理徹底好，不可能!”
而造成如今這個惡果的，就是因為他“長時間使用電子產品”。
比玩手機更容易致近視的，是長時間玩手機。所以，麥迪格眼科醫院專家建議，5歲以下的孩子，盡量不玩電子產品;小學生玩電子產品，單次不超過15分鐘，一天累計不超過1小時。如果要用電子產品學習，建議每半小時，休息遠眺10分鐘。
第三、別吃甜食
成都一個20多歲的女孩，近視高達1500度。罪魁禍首，是攝入過量甜食。她不僅從小喜歡吃甜食，就連來醫院做手術，包里也裝滿了喜愛的甜食。別以為甜食和視力無關。事實上，減少孩子甜食的攝入，能預防近視!
吃過多甜食，需要更多維生素 B1來代謝，用于維持眼睛的B1就少了，神經會營養不良。甜食在代謝的過程中，會產生大量酸性物質，造成血鈣減少，進而讓眼球壁變軟。慢慢地，就容易導致近視。
除了少吃糖，還可以多吃些有利于“視力保護”的食物。比如富含鈣和葉黃素的食物:牛奶、雞蛋、豆類、海鮮、獼猴桃、藍莓、紫甘藍、菠菜等。
第四、別拒絕戶外運動
麥迪格眼科專家講了自己朋友的案例，據介紹，他朋友的孩子才10歲就
查出近視550度。家長非常著急，打電話向專家求助。專家問朋友近視的原因是什么?她回答:主要是看書多，孩子特別喜歡看書，一有空就看書……中途專家幾次插話“平時戶外運動和體育運動多不多?”朋友都沒在意。
最后，朋友終于意識到了他的意思，頓了半天，遲疑地反問:“你的意思是，讓她少看書?”
專家說:“不是，愛看書是好習慣，但出門運動，也至關重要?！?/p>
朋友若有所悟，后來報了網球班和孩子一起練，同時找專家幫忙驗配了麥迪格角膜塑形鏡。一年過后，孩子視力逐漸矯正回了1.0，學習成績比之前還更好了。
研究發現，每天在戶外活動: 3小時的孩子，近視率只有0.8%; 1小時的孩子，近視率3%;半小時的孩子，近視率是24%。
陽光能促進身體產生更多的多巴胺，多巴胺會抑制眼球增長。運動時眼肌運動，增加了眼球靈活性。
多做戶外運動，接觸陽光每天累計2小時以上，或者每周累計到10小時以上，不僅有效護眼 ，還能促進孩子專注力!
第五、別開夜燈睡覺
美國賓夕法尼亞大學醫療中心做過一個近視的實驗，專家對479名0-16歲的孩子做分組調查，結果發現:開燈睡覺的孩子，近視風險顯著增高!
寶寶2歲前如果睡在黑暗的房間里，近視比例是10%;睡在開小夜燈的房間，近視比例是34%;睡在開大燈的房間，近視比例是55%。
雖然有的孩子喜歡開著小夜燈睡覺，但父母還是要給孩子關掉夜燈，讓房間完全黑暗。這樣可以有效保護視力，還能提升睡眠質量。
