10月10日,知乎攜手中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)共同啟動(dòng)“心理調(diào)頻計(jì)劃”線上活動(dòng),這一天恰逢世界精神衛(wèi)生日,“心理調(diào)頻計(jì)劃”的展開(kāi)致力于通過(guò)豐富、細(xì)致話題的探討,幫助大家更好地理解各類心理問(wèn)題的成因和運(yùn)行機(jī)制,從而更有效地?cái)[脫致郁情緒,找到內(nèi)在的安全感和動(dòng)力。
此次“心理調(diào)頻計(jì)劃”一共邀請(qǐng)到國(guó)內(nèi)一線專業(yè)醫(yī)師、心理學(xué)專家共計(jì)十三位參與。三位醫(yī)院主任醫(yī)師分別為北京安定醫(yī)院心理測(cè)查科主任孟繁強(qiáng)、北京安定醫(yī)院主任醫(yī)師肖樂(lè)、北京安定醫(yī)院心理治療師何玉羊,十位心理學(xué)專家分別為社會(huì)心理學(xué)博士“狼寶”、高等教育行業(yè)心理系講師“WYPSY”、高等教育行業(yè)副教授馮佳界、北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士“草芽君CY”、北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士“曾旻Zeng Min”、北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士“一隻鹿”、羅馬美術(shù)學(xué)院藝術(shù)心理治療碩士、意大利藝術(shù)心理治療工作從業(yè)者“耷耷”、中美精神分析聯(lián)盟(CAPA)成員“斑馬茶爺”、澳門(mén)大學(xué)認(rèn)知與腦科學(xué)中心助理教授伍海燕,和北京大學(xué)心理學(xué)博士王覓。
季節(jié)變換常引起個(gè)人情緒的波動(dòng),尤其在秋天更為明顯,因而業(yè)內(nèi)有“季節(jié)性抑郁”(也稱悲秋綜合征)的說(shuō)法。“自古逢秋悲寂寥”、“萬(wàn)里悲秋常作客”等詩(shī)句即是這種情緒的體現(xiàn),“心理調(diào)頻計(jì)劃”正值初秋時(shí)節(jié)上線,專家學(xué)者與知友們共赴一場(chǎng)秋日里的情緒治愈之旅。
當(dāng)前“心理調(diào)頻計(jì)劃”知乎圓桌已經(jīng)上線,知友們已經(jīng)對(duì)季節(jié)性抑郁、原生家庭、討好型人格、自卑心態(tài)、高敏感性格等話題展開(kāi)了熱議。例如,在“如何在秋季情緒敏感時(shí)保持心理健康”的問(wèn)題中,知乎心理咨詢?cè)掝}優(yōu)秀答主、北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士曾旻說(shuō)到,保持良好的心理健康狀態(tài)離不開(kāi)“飲食、睡眠和良好的人際關(guān)系”這三件事。其中,很多人忽視了飲食對(duì)心理健康的重要性,“其實(shí)從精神分析和心理動(dòng)力學(xué)的視角出發(fā),我們和食物的關(guān)系,正映照出我們?cè)谶^(guò)去的被喂養(yǎng)經(jīng)歷中的記憶與情感。食物從來(lái)不只是食物,它是我們情感關(guān)系的外化”。
知乎“心理調(diào)頻計(jì)劃”圓桌也不乏貼近日常工作、生活的話題。例如“能從心理學(xué)角度分析下失戀為什么這么痛苦嗎?”,知乎心理學(xué)話題優(yōu)秀答主、北京師范大學(xué)心理學(xué)碩士“黃彬彬Margaret”即從失戀后的生理性疼痛角度進(jìn)行回答,認(rèn)為“失戀者的痛是真的痛,這種疼痛并非虛構(gòu),它與生理性疼痛共享著相似的神經(jīng)生理基礎(chǔ)”。時(shí)下正值十一假期后的返工階段,“返工焦慮”成為熱門(mén)討論內(nèi)容,“黃彬彬Margaret”也從“接納自己的情緒”、“明確意義感”和“適當(dāng)?shù)淖晕壹?lì)”三個(gè)維度告訴打工一族如何調(diào)整長(zhǎng)假結(jié)束后的焦慮情緒。
2024年世界精神衛(wèi)生日的主題是“共建共治共享,同心健心安心”,此次知乎攜手中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)共建的“心理調(diào)頻計(jì)劃”即是響應(yīng)這一主題號(hào)召,專家學(xué)者與大眾共同在知乎上充分討論心理問(wèn)題,進(jìn)而提高公眾心理健康素養(yǎng)。據(jù)悉,中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)也將舉辦線下主題公益展,邀請(qǐng)更廣泛公眾參與進(jìn)行線下探討,知乎優(yōu)秀答主也將受邀參與。
