聲明：本文來(lái)自于微信公眾號(hào) 新榜（ID：newrankcn），作者：松露，授權(quán)轉(zhuǎn)載發(fā)布。
一批像賈玲一樣成功減肥100斤的博主，正在走紅。
比如“一只胖可丁”，從224斤瘦到如今不到100斤。2018年起，她開(kāi)始在互聯(lián)網(wǎng)上分享自己的減肥經(jīng)驗(yàn)，以“瘦了100斤一天都吃什么”為內(nèi)容主題記錄日常。
截至目前，“一只胖可丁”擁有97.2萬(wàn)抖音粉絲和近40萬(wàn)小紅書(shū)粉絲。近一個(gè)月，在賈玲減重100斤的熱度效應(yīng)下，“一只胖可丁”更是迎來(lái)了賬號(hào)熱度高峰，新榜旗下數(shù)據(jù)工具顯示，其抖音賬號(hào)30天漲粉36萬(wàn)，小紅書(shū)賬號(hào)一個(gè)月漲粉18.7萬(wàn)。
連賈玲本人都在電影《熱辣滾燙》的宣傳活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，對(duì)“一只胖可丁”表示“老看你視頻”。
可別覺(jué)得這句話只是表面上的“商業(yè)互吹”，像“一只胖可丁”這樣分享成功減肥經(jīng)驗(yàn)的博主，是不少人在減肥路上苦苦支撐下去的“精神支柱”。
賈玲在接受采訪時(shí)還提到過(guò)一位名叫“大謝謝”的博主，說(shuō)自己從她的減肥視頻里獲得了力量。“大謝謝”也是從230斤成功減到了130斤，憑記錄減肥100斤的日常在抖音積累了148萬(wàn)粉絲。
實(shí)際上，如“一只胖可丁”、“大謝謝”這樣的減肥博主活躍已久，粉絲數(shù)多為幾十萬(wàn)到小幾百萬(wàn)不等，影響力或許比不過(guò)頭部大博主，卻也收獲了一批忠實(shí)擁躉。
《熱辣滾燙》的走紅，與賈玲減肥100斤的熱點(diǎn)，將這群人的話題熱度推上了一個(gè)新高度，“減肥健身”被不少人奉為2024內(nèi)容賽道新風(fēng)口，拳擊課也一度爆火。如今春節(jié)檔已經(jīng)結(jié)束，但“熱辣滾燙”的連帶效應(yīng)還在持續(xù)。
我們好奇，減肥博主們都在做些什么內(nèi)容?靠什么吸粉?又通過(guò)什么賺錢?以及所謂內(nèi)容風(fēng)口，是真實(shí)存在的、還只是一個(gè)噱頭?
成功減重100斤后，他們吸粉百萬(wàn)
過(guò)去一個(gè)月，圍繞賈玲一年減重100斤的話題常有討論。
有一種觀點(diǎn)認(rèn)為:“賈玲有專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師和教練的指導(dǎo)，普通人很難做到，很容易出問(wèn)題的，還會(huì)反彈。”
對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，減肥100斤這事真的很難嗎?
不少減肥博主現(xiàn)身說(shuō)法:很難，但并非做不到。
“一只胖可丁”花了三年多的時(shí)間從224斤減至不到100斤，并成功保持了近4年時(shí)間，期間經(jīng)歷了結(jié)婚、生子也沒(méi)有出現(xiàn)反彈。
據(jù)“一只胖可丁”賬號(hào)內(nèi)容介紹，自己減肥主要是靠健康飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。從她的經(jīng)驗(yàn)分享來(lái)看，飲食的作用尤為關(guān)鍵。
截圖自“一只胖可丁”的小紅書(shū)
她的視頻內(nèi)容大多為一日三餐的分享，在家會(huì)自己動(dòng)手制作低卡美食，比如全麥三明治、無(wú)油無(wú)糖的家常菜，外出聚餐也會(huì)選擇食材做法比較健康的餐廳，同時(shí)會(huì)分享自己實(shí)踐有效的飲食理念，如碳水前置（即將碳水放在早餐和午餐吃）、早甜晚咸穩(wěn)定食欲等。
她發(fā)布于2023年3月的一條視頻，主題是如何用空氣炸鍋簡(jiǎn)單快速搞定一日三餐，既不放糖也不放油，在抖音獲贊超過(guò)15萬(wàn)。
與很多人印象中的減肥需要每天辛苦鍛煉、只能吃蔬菜雞胸肉不同，不少像“一只胖可丁”這樣從大基數(shù)體重成功減重的博主，沒(méi)有給自己設(shè)置過(guò)大的訓(xùn)練壓力，一日三餐都吃，主要看吃什么、怎么吃，控制攝入量和種類，走一個(gè)“生活化減肥”的路線。
從180斤減肥至82斤的“虎妹er”，其視頻內(nèi)容也都是日常vlog，記錄自己在校或出去旅游的低脂健康飲食，在抖音吸引了24.4萬(wàn)粉絲。
新榜編輯部以“減肥”為關(guān)鍵詞在抖音、小紅書(shū)等平臺(tái)搜索賬號(hào)和內(nèi)容，發(fā)現(xiàn)主要有三種內(nèi)容類型:
一種是“一只胖可丁”、“虎妹er”記錄生活化減肥的日常;
一種是運(yùn)動(dòng)健身路線比如“戴老師超級(jí)干”、“小李不吃”等等;
還有一種就是“二合一”，將健康飲食與運(yùn)動(dòng)健身相結(jié)合，比如此前帶火白人酸奶碗的“大夢(mèng)麗”。
再結(jié)合新榜榜旗下多平臺(tái)數(shù)據(jù)工具“新抖”“新紅”，我們分別統(tǒng)計(jì)了兩個(gè)平臺(tái)上與“減肥”標(biāo)簽相關(guān)的博主（包括只發(fā)過(guò)一兩條減肥相關(guān)內(nèi)容），其中百萬(wàn)粉以上的抖音賬號(hào)有243個(gè)，50萬(wàn)粉以上的小紅書(shū)賬號(hào)有130個(gè)。
截圖來(lái)自新紅
比起搞笑、美妝、美食等頻出全網(wǎng)頂流的內(nèi)容賽道，減肥內(nèi)容一直有流量卻又不算太熱。
但減肥博主的受眾畫(huà)像十分明確，就是那些有減肥需求或者正在減肥的人，他們希望從減肥博主的內(nèi)容中找到可參考的經(jīng)驗(yàn)，以及堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
直到最近《熱辣滾燙》的大火，將這群和賈玲一樣成功減重的博主們推到了聚光燈下，被更多人看到。
新紅數(shù)據(jù)顯示，近一個(gè)月“減肥”話題筆記累計(jì)近60萬(wàn)條，近22萬(wàn)位達(dá)人分享過(guò)相關(guān)內(nèi)容，日均獲贊超過(guò)211萬(wàn)次，其中大部分熱度高的內(nèi)容都與《熱辣滾燙》相關(guān)。
一個(gè)月帶貨500萬(wàn)元，
減肥博主的流量生意
靠減肥積攢起來(lái)的流量，也能成為變現(xiàn)的生意。
健身減肥倡導(dǎo)者如“小李不吃”，在抖音擁有90萬(wàn)粉絲。因?yàn)樗旧硎墙∩斫叹殻由献约簩?shí)踐摸索的健身經(jīng)驗(yàn)，直播時(shí)會(huì)分享健身減肥的知識(shí)與案例。
同時(shí)，他也在帶貨自己的課程“小李完整知識(shí)體系視頻自學(xué)課（理論+實(shí)踐）”，售價(jià)為499元。新抖數(shù)據(jù)顯示，近半年來(lái)這門課賣出了1000-2500份，銷售額達(dá)到75萬(wàn)至100萬(wàn)元。
截圖來(lái)自“新抖”
除了推出健身課程，不少減肥博主也能通過(guò)視頻推廣和直播帶貨變現(xiàn)。
“大謝謝”就是抖音認(rèn)證的“電商優(yōu)質(zhì)作者”。新抖數(shù)據(jù)顯示，近一個(gè)月時(shí)間，她通過(guò)短視頻和直播方式累計(jì)推廣127件商品，合作86個(gè)品牌，直播帶貨銷售額達(dá)到500萬(wàn)-750萬(wàn)元。
截圖來(lái)自新抖
賣得最好的是“丸妃7號(hào)防彈紅茶奶茶防彈咖啡”，一款主打適合減肥人士穩(wěn)定食欲的咖啡飲料。“大謝謝”在111場(chǎng)直播里都帶貨了該產(chǎn)品，半年累計(jì)銷售額達(dá)到250萬(wàn)-500萬(wàn)元。
此外她還在運(yùn)營(yíng)一個(gè)小號(hào)“大謝謝（好物分享）”，每天能發(fā)三四條視頻，每個(gè)視頻都是一個(gè)產(chǎn)品推廣，帶上了小黃車鏈接。
雖然該賬號(hào)粉絲數(shù)只有4萬(wàn)，帶貨能力卻不容小覷。新抖數(shù)據(jù)顯示，“大謝謝（好物分享）”近半年帶貨銷售額達(dá)到100萬(wàn)-250萬(wàn)元。
“一只胖可丁”也是類似的變現(xiàn)路徑。
她幾乎每天都會(huì)在抖音開(kāi)播，與粉絲嘮嗑互動(dòng)，解答粉絲提出的減肥問(wèn)題。直播時(shí)，她會(huì)在鏡頭前擺上各種低卡低脂的食物，這些產(chǎn)品也會(huì)同步上直播間鏈接，方便粉絲下單購(gòu)買。
新抖數(shù)據(jù)顯示，近半年“一只胖可丁”直播間累計(jì)銷售額達(dá)到100萬(wàn)-250萬(wàn)元，主要帶貨商品涉及食品飲料、美妝護(hù)膚、家居生活等品類，其中賣得比較好的是蘋(píng)果醋、青汁、蛋白棒、0蔗糖巧克力等。
與之相對(duì)應(yīng)的，不少低脂低卡、零糖零油類的健康食品品牌，也通過(guò)與減肥博主的合作打開(kāi)了市場(chǎng)和知名度。
以“一只胖可丁”經(jīng)常推薦的fiboo蛋白棒為例，旗下某款產(chǎn)品單價(jià)為49元。新抖數(shù)據(jù)顯示近半年這款產(chǎn)品與526個(gè)達(dá)人合作，在4216場(chǎng)直播中上線，關(guān)聯(lián)了500條推廣視頻，單品半年銷售額達(dá)到750萬(wàn)元-1000萬(wàn)元。
而且這還不是fiboo品牌當(dāng)下最熱銷的產(chǎn)品。新抖數(shù)據(jù)顯示，fiboo蛋白棒99元單價(jià)的產(chǎn)品組合近一個(gè)月就賣出了10萬(wàn)-25萬(wàn)件，單款單月銷售額破千萬(wàn)。
不僅是fiboo，還有玩鐵猩猩、MCT、日加能、卡卡業(yè)、橙子快跑、低卡博士等品牌，也日常出現(xiàn)在減肥博主的推廣視頻和直播間中。這類產(chǎn)品符合減肥博主干凈飲食的日常，也能借此機(jī)會(huì)提高知名度，實(shí)現(xiàn)雙贏。
減肥是流量風(fēng)口，
但流量不是唯一目標(biāo)
從去年開(kāi)始，網(wǎng)上就吹起了一陣“減肥賽道是風(fēng)口”的論調(diào)。《熱辣滾燙》走紅后，更有一些人放言說(shuō)“減肥就是2024年的內(nèi)容風(fēng)口”。
“一只胖可丁”、“大謝謝”這些案例的出現(xiàn)和成功，似乎進(jìn)一步佐證了減肥內(nèi)容有流量這個(gè)觀點(diǎn)。
然而，減肥這碗流量飯，不是誰(shuí)都能吃得上的。很多人說(shuō)給自己1000萬(wàn)，也能做到和賈玲一樣減肥100斤，但從實(shí)際操作角度來(lái)看，這只是許多人的“口嗨”。
新榜編輯部觀察到，大部分減肥博主都不可避免會(huì)經(jīng)歷體重的反復(fù)，整個(gè)過(guò)程不僅是身體的煎熬，更是心態(tài)的煎熬。同時(shí)，為了保持減肥成功的狀態(tài)，多數(shù)人到現(xiàn)在都必須要吃得很少很健康。
比如已減肥100斤的“虎妹er”，當(dāng)她分享自己一日三餐的時(shí)候，評(píng)論區(qū)仍有不少觀眾認(rèn)為她相較于普通人吃得太少了。
也有成功減肥大幾十斤后又因?yàn)榭刂撇蛔》磸椀模热纭俺喑嘧冃斡洝保ツ陱?00斤減到130斤，不到半年時(shí)間又反彈回180斤。她說(shuō)自己更熱愛(ài)美食，于是干脆從減肥博主轉(zhuǎn)型成為生活吃播。但即使這樣，賬號(hào)也能保持流量。
這樣看來(lái)，“減肥”似乎成為了一個(gè)沒(méi)有具象結(jié)果的話題詞，正向的勵(lì)志內(nèi)容有人看，反向的如暴飲暴食卻打上減肥標(biāo)簽的“電子小豬”們，也有人愛(ài)看。
隨著涌入的人越來(lái)越多，減肥賽道還出現(xiàn)了一些起號(hào)的運(yùn)營(yíng)方法論。
有業(yè)內(nèi)運(yùn)營(yíng)表示:“做減肥內(nèi)容不要一上來(lái)就拍一日三餐vlog，要先輸出干貨方法論，比如盤(pán)點(diǎn)明星用過(guò)的減肥方法這種，放一個(gè)高價(jià)值的鉤子來(lái)吸引觀眾。”
即使沒(méi)有減肥成功，也沒(méi)有太大關(guān)系。該運(yùn)營(yíng)指出，“現(xiàn)在是否完美并不重要，只要曾經(jīng)有一點(diǎn)結(jié)果，就能有東西可以講”。
因此，當(dāng)減肥這件事，從一種個(gè)人對(duì)身體健康的追求，逐漸成為一個(gè)能看到利益的流量生意，套路越變?cè)蕉啵瑓s很少有人再去關(guān)注初心。
當(dāng)流量裹挾著利益而來(lái)時(shí)，很多看客覺(jué)得“減肥”這件事本身只是一個(gè)噱頭，但對(duì)于每一個(gè)個(gè)體來(lái)說(shuō)，減肥不應(yīng)該只成為博取眼球的工具，流量可以成為結(jié)果，卻不該是那個(gè)唯一的目標(biāo)。
宣傳《熱辣滾燙》時(shí)，賈玲表示這部電影講的不是減肥，而是一個(gè)關(guān)于善良的女孩“愛(ài)自己”的故事。
該片上映后，很多減肥博主都去打卡觀看。一個(gè)曾靠減肥吸粉、又在過(guò)去一年里暴飲暴食吃胖四五十斤的博主卻一直沒(méi)有勇氣去看，她覺(jué)得“是因?yàn)橹垃F(xiàn)在的自己沒(méi)有毅力，好像以前的自己也這么努力過(guò)”。
直到前幾天，終于看完電影的她熱淚盈眶、感觸很深，卻還是沒(méi)忍住出電影院后繼續(xù)暴食，回頭又發(fā)了一條吃播vlog，被點(diǎn)贊上萬(wàn)次。視頻中，她說(shuō):“被激勵(lì)到是真的，出來(lái)沒(méi)忍住吃也是真的，感覺(jué)自己好沒(méi)出息。”
