近日，在后臺(tái)收到一位粉絲來信：

我奶奶81歲了，身體非常硬朗，平常樂呵呵的與人為善。奶奶自己一個(gè)人住在鄉(xiāng)下，我們有空的時(shí)候會(huì)回去看她，天氣好的時(shí)候她也會(huì)來城里住。但每次父親都覺得我們回去看奶奶看的太少，他覺得奶奶的年紀(jì)到這了，沒多少時(shí)間了。一提到這個(gè)事情，我總想跟他嗆聲，明明奶奶身體很好。

奶奶對(duì)這件事倒是很看得開，她覺得自己已經(jīng)算長(zhǎng)壽了，未來能活多長(zhǎng)時(shí)間都是賺的，我卻覺得到90歲才算長(zhǎng)壽，到底誰的想法是對(duì)的呢？

一、“長(zhǎng)端粒讓人長(zhǎng)壽”的故事反轉(zhuǎn)了

在日常不難發(fā)現(xiàn)，有些年紀(jì)一樣的人展現(xiàn)的狀態(tài)卻完全不一樣，主流的答案是認(rèn)為由遺傳基因所致。但是，有學(xué)者在世界各地對(duì)長(zhǎng)壽老年進(jìn)行基因研究發(fā)現(xiàn)，生活方式可決定人能不能活到80歲，但基因能決定人是否可以多活20~30年。在上了年紀(jì)之后，基因的優(yōu)勢(shì)更為明顯。

那么，人到底是如何變老的呢？我們是否能通過一些手段來延緩衰老的進(jìn)程？

美國(guó)的三位科學(xué)家最早發(fā)現(xiàn)了端粒是生命健康長(zhǎng)壽的根本，他們將端粒稱之為“生命時(shí)鐘”。端粒越長(zhǎng)的人患病死亡率越低，還會(huì)對(duì)認(rèn)知能力、皮膚、心肺功能以及骨頭的老化產(chǎn)生積極影響。

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然而，就在去年，阿曼紐斯團(tuán)隊(duì)于《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》報(bào)道了一項(xiàng)新發(fā)現(xiàn)，指出雖然短端粒確會(huì)導(dǎo)致健康問題，但過長(zhǎng)的端粒也有其重大隱患。

過長(zhǎng)的端粒會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞生長(zhǎng)失去控制，但并不是長(zhǎng)端粒導(dǎo)致細(xì)胞生長(zhǎng)，而是細(xì)胞因此而失去了阻止生長(zhǎng)的“剎車鍵”。端粒越長(zhǎng)在體內(nèi)積累隨機(jī)突變的時(shí)間就越長(zhǎng)，而其中的一些突變會(huì)促進(jìn)腫瘤的生長(zhǎng)。

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該研究給端粒學(xué)說的正反面猜想做出了開拓性的貢獻(xiàn)，雖說端粒耗損預(yù)示著細(xì)胞衰老、個(gè)體走向生命終點(diǎn)，但過長(zhǎng)的端粒不一定就有利于健康長(zhǎng)壽。更不要去使用任何旨在延長(zhǎng)人端粒的方法。

未來人們?cè)撊绾瓮ㄟ^操控端粒來讓壽命延長(zhǎng)、減少疾病發(fā)生率，還需要更多的探索。

二、一萬人中，能有多少人活到80歲？

有學(xué)者曾對(duì)國(guó)內(nèi)26個(gè)省、482個(gè)縣城內(nèi)17533份年齡>65歲的老年人樣本數(shù)據(jù)進(jìn)行了調(diào)查，其中包括有百歲老人3665位、90歲以上老人6000多位，是迄今為止最大規(guī)模的高齡老人追蹤調(diào)查，以此了解到，大部分的老人都有想長(zhǎng)壽的期望。

《2021年我國(guó)衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》中的數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)人均預(yù)期壽命由2020年的77.93歲提高到了2021年的78.2歲。我國(guó)群眾能活到80歲的人數(shù)，平均可占到同齡人的30%左右。以北京為例，北京常住人口有2184.3萬，其中年齡>80歲的老年人有69.9萬人。換算一下，每1萬人中約有320個(gè)年齡>80歲的老人。

而且，中國(guó)疾病預(yù)防控的研究人員在《柳葉刀》上發(fā)表的一項(xiàng)研究指出，預(yù)計(jì)到2035年我國(guó)人們的預(yù)期壽命將突破80歲大關(guān)。其中女性要比男性長(zhǎng)壽7歲，男女性的預(yù)期壽命分別為85.1歲、78.1歲。

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實(shí)際上，長(zhǎng)壽并沒有一個(gè)特定的標(biāo)準(zhǔn)，主要與個(gè)人的身體情況以及心態(tài)等因素相關(guān)。想要獲得長(zhǎng)壽，不僅僅只需要關(guān)注年齡，還需要關(guān)注身心健康。

三、一個(gè)動(dòng)作，全面評(píng)估你的衰老程度？真的有效嗎？

適量運(yùn)動(dòng)是延年益壽的正確打開方式。有很多科學(xué)實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn)，閉眼單腳站立這個(gè)動(dòng)作或與長(zhǎng)壽相關(guān)，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)間越長(zhǎng)的人預(yù)期壽命越長(zhǎng)。

實(shí)際上，二者之間的因果關(guān)系尚不明確，不能代表單腿站立會(huì)促進(jìn)長(zhǎng)壽。但可以說明平衡力比較好，身體素質(zhì)比較好，日常不容易摔倒，自然壽命也會(huì)長(zhǎng)一些。